教室チラシ一覧
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2024年第1期ステップアップ教室・介護予防教室・春季三ツ木テニススクールのお知らせ
第1期のステップアップ教室・介護予防教室、春季三ツ木テニススクールの申し込みが始まります!3月7日(木)9:00より受付スタート!…
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おためし教室について
当日先着順でご参加いただける教室です。料 金:市内の方300円・市外の方600円対象者:高校生以上(おためし教室への参加は、トレー…
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楽らクラブについて
楽らクラブは、「いつでも」「どれでも」「誰でも」参加できる、初心者向け教室です。★令和6年4月から、(水)汗かきエアロがおためし教…
おとなフィットネス 汗かきたい!
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月曜 ジャズダンス&ヒップホップ
正しい姿勢と美しい身体づくりを目指しながら楽しいJAZZを踊りましょう。
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水曜 ステップ&シェイプ
ステップ台を使用したエクササイズやセラバンド、スモールボール等を使った筋力トレーニングを行います。
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水曜 かんたんラテンエアロ
身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引き締めながら姿勢の矯正やバランス感覚を養います。
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木曜 完コピダンス&シェイプ
流行りの曲で楽しみながら完コピしましょう。ダンスでシェイプ!
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木曜 ZUMBA GOLD
フィットネス・ダンス初心者、高齢者のためにデザインされたダンスフィットネスエクササイズです。
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土曜 初級フラダンス
初心者向けのハワイアンに合わせて踊るダンスです。基礎からしっかりと身につけます。
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土曜 初中級フラダンス
ハワイアン・ミュージックに合わせて踊る癒しのダンスです。ゆったりと踊るうちに、心も身体も心地 よくほぐれていきます。
おとなフィットネス 汗かきたくない!
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月曜 姿勢改善&ヨーガ
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながら行う運動です。
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火曜 アロマヨーガ
臭覚からの作用で心も身体もリラックスできます。
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火曜 夜のバランスコーディネーション
筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにすることを目的として います。
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水曜 ピラティス
身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引き締めながら姿勢の矯正やバランス感覚を養います。
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木曜 バランスボール&ストレッチポール
バランスボールを使用して筋肉トレーニングとストレッチポールを使った運動です。
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木曜 午後のバランスコーディネーション
筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにする事を目標として います。
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木曜 ピラティス
身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引締めながら姿勢の矯正やバランス感覚を養います。
おとなスポーツ
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火曜 初級卓球教室
ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。スポーツを楽しむ目的で行います。
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火曜 初級・中級バドミントン
ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。スポーツを楽しむ目的でおこないます。
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金曜 初中級卓球教室
卓球の基礎から応用まで練習し、試合形式を習得します。卓球の試合へ挑戦したい方におすすめです。
おとなテニス
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月曜 中級テニススクール
動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにもチャレンジしましょう。
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月曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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水曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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水曜 中級テニススクール
動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにもチャレンジしましょう。
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土曜 初級テニススクール
簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように練習してます。
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土曜 初中級テニススクール
ストロークやボレーを使ったラリーなど基本の練習をしながら、試合のルールなども覚えるクラスです。
こどもスポーツ
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月曜 KID’S JAZZ FUNK
基礎から学べます。音楽に合わせてカッコよくセクシーに踊りましょう。
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火曜 Jr.バドミントン
バドミントンを基礎からしっかり身に付けます。
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水曜 こどもトランポリン&器械運動
トランポリン、器械運動、レクリエーションを取り入れて、 協調性と基礎体力の向上を目指します。
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金曜 Jr.卓球
卓球を基礎からしっかりと身に付けます。
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金曜 Jr.室内テニス
ボールとラケットを使った簡単な遊びから始め、テニスの基礎に必要な身体能力を身に付けます。
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金曜 初級 KID’S HIPHOP
初めてダンスを習う人にピッタリなクラスです。HIPHOPの曲に合わせてかっこよく踊ります。
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金曜 中級 KID’S HIPHOP
HIPHOPの曲に合わせて色々なダンスの振り付けをします上達したい方におすすめです。
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土曜 Jr.アクロバット
トランポリンやマットを使用して前方転回や宙返りの習得を目指します。
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土曜 Jr.トランポリン
簡単なことからコツコツ初めて、技の習得を目指します。
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日曜 知的障がい者向け すまいるエアロ
軽快な音楽に合わせてみんなで楽しく踊ります。
こどもテニス
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水曜 Jr.初級テニススクール
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
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土曜 Jr.初級テニススクール➀
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
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土曜 Jr.初中級テニススクール
ストロークやボレーを使ったラリーなど基本の練習をしながら、試合のルールなども覚えるクラスです。
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土曜 Jr.初級テニススクール➁
テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
おためし教室(当日参加型)
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月曜 おためし!中級エアロビクス
エアロビクス70分 +トレーニング室利用50分
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火曜 おためし!中級エアロビクス
エアロビクス70分 +トレーニング室利用50分
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火曜 おためし!初中級エアロビクス
エアロビクス50分 +トレーニング室利用70分
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水曜 おためし!中級ステップ&シェイプ
ステップ&シェイプ70分 +トレーニング室利用50分 (※令和6年4月からステップアップ教室になります)
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水曜 おためし!中級エアロビクス
エアロビクス70分+トレーニング室利用50分 ※令和6年度4月開始
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木曜 おためし!初級エアロビクス
エアロビクス50分 +トレーニング室利用70分
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金曜 おためし!中級エアロビクス
エアロビクス70分 +トレーニング室利用50分
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土曜 おためし!初中級エアロビクス
エアロビクス60分 +トレーニング室利用60分
ストレッチ(当日参加型)
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火曜 すっきりストレッチ
指導員付きすっきりストレッチ 20分※トレーニング室利用者は無料で参加ができます。
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木曜 すっきりストレッチ
指導員付きスッキリストレッチ 20分※トレーニング室利用者は無料で参加ができます。
楽らクラブ
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月曜 太極拳
ゆっくりとした動きでバランスや筋力アップを養います。
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水曜 すっきりヨーガ
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながらおこなう運動です。
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金曜日 ゆったりヨーガ
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながらおこなう運動です。
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月・水・金曜日コース いきいき体操
リズム体操やストレッチ、練功十八法などの健康体操を行います。
介護予防
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火曜 元気!はつらつサロン
イスやボールなどを使った誰にでもできる筋力トレーニングや有酸素運動を行います。
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水曜 ここから♪トレーニング塾
基本的なトレーニングマシーンの使い方、身近なものでできるトレーニングなど楽しく筋力アップしていく教室です。